5个简单的步骤让您拥有一个舒适和无顾虑的假期
旅行是人生中最重大的事情之一,我们应该尽情享受旅行。经过这些年的努力奋斗,您为自己赚取了前往梦想度假地的时光。年长旅行者在旅行时,应把健康视为唯一最重要的事。尤其是膝盖,因为它是身体最脆弱的部分。以下为您提供一些小技巧,可减少或消除在旅程中出现的疼痛和不适感。

1.巧妙地收拾行李
2. 选择靠走道的座位
选择靠走道的座位可让您随时起身走动。如果您乘搭的是长途航班,这一点尤其重要。长时间维持坐姿会给脊柱带来压力。而活动身体将刺激血液流动,并防止下背部组织僵硬和酸痛,同时防止腿部血液凝块的形成。即使您只是坐在座位上做10秒的伸展动作也将改善身体的情况。此外,预订直飞航班,应避免连接航班,因为这将缩短您乘搭航班的时间。
3.准时服药
在手机设定提醒您准时服药的闹钟。药物应连同原装包装或药房正本处方一起携带,让医生随时随地能获得所需的信息。为了方便取出,最好把它放在随身携带的行李中。建议携带额外的分量,以应对延误的航班或错过连接航班的情况。
4.注意安全
如果您是独自旅行,站立时尽量将随身行李放在脚边,或当您坐在椅子上时,将肩带环绕在椅子腿上。记下当地的医疗设施,以便在紧急情况下您知道该去哪里求助。应选择具备残疾人通行道(方便坐轮椅的人士)和交通便利的地点。这是因为年长旅行者因其活动能力的有限而更容易受伤。千万不可冒关节健康可能受损的危险,而应该向机组人员或酒店工作人员寻求帮助。
5.轻松旅行

选择住宿时,位置非常重要。出发前应尽量搜索资讯,选择靠近旅游景点的住宿以节省时间,以及减轻对膝盖造成的压力。年长旅行者容易因长时间的站立或步行而疲累。无论是在旅游景点排队,还是游览新城市时带来的伤害,对年长者而言都较难复原。因此,您应该跟随自己的步调,避免匆忙的行程。
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